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养生有多种形式，体式养生最简单，也最通俗，这个也是当前最主流的锻炼形式，业界的顶尖系统锻炼方法，非“中国武术”莫属，锻炼人数，影响范围，都极为广泛。网络和民间，传授“拳术”的人比比皆是，站点资料和书籍非常丰富。

锻炼必读：不管是散步、跑步、登山、中国武术、体操，还是系统的锻炼方法，都需要根据自己的情况来安排训练，才能达到更好的锻炼效果。

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