登高爬山是一项有益于身心健康的体育活动。体育专家认为，登山是最全面的健身运动，在一步步向上攀爬、跨越时，上下肢反复屈伸，能量消耗极大，使心跳加速、心输出量加大，心肺功能得到增强，这可有效地预防心脑血管病和呼吸系统病。也有助于提高关节、肌肉的灵活性，增强韧带和肌腱的力量，可防止僵化和早衰。登山运动量大，能量消耗多，可有效地防止老年性肥胖和高血脂症。

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   网络资源如下：

1. http://ks.cn.yahoo.com/question/1306122814711.html
2. http://iask.sina.com.cn/b/2802927.html?from=related
3. http://topic.xywy.com/wenzhang/20070418/504689.html
4. http://hi.baidu.com/tong925/blog/item/12ff4eb4efe892778bd4b2f4.html
5. http://club.qingdaonews.com/showAnnounce.php?board_id=162&topic_id=3145961