当今社会信息时代，瞬间万变的潮流给人们带来极大的压力，身体与心灵都不同程度地受到了损害和压抑。人们渴望着一种自我放松的方式，社会也需要一种更能适应现代生活的锻炼方法，全方位地调节身心健康、开发智力，彻底发挥潜能，更舒展的投入到工作学习和生活中去。

   灵媒拳这一种自我调节锻炼术应运而生。它不拘于一式一法，不墨守成规，而是根据每个人不同的身心状态加以自我调节，具有很好的延伸性、可调性、趣味性和实用性。

   1、延伸性。灵媒拳不属于某一种单一的健身方法或拳种，在锻炼的过程中可以根据自身的情况多方位发展，调整灵性，可以出现拳、功、舞、瑜伽，得到智力、潜能激发等神奇的功效，可以应用到体育锻炼、教学、智力开发、治愈疾病等方面。

   2、可调性。灵媒拳可以根据每个人不同的自身状况加以自我调节，不拘泥于单一的一式一法。因为每个人的身体状况不同，需要的锻炼方法也不尽一样。身体强壮的人可调节出刚猛有力的拳、功，而体弱多病的人则可调出如太极、八卦、拍打、按摩等治疗性的锻炼方法，老人和儿童也可调节出延年益寿、智力开发的等适合于自身的拳术方法。

   3、趣味性。灵媒拳的锻炼过程中始终是不急不躁、无我无物、恬淡平和、随心所欲的心境，锻炼过程中常常是气中有拳、拳中练气，心境平和舒畅，举手投足运拳行气游刃有余，有一种神圣不可侵犯、有我无敌的气概。打出的刀、棍、拳术愈练愈精，不论你修炼拳、功、舞、体式瑜伽，训练中灵感闪现，让整个训练过程充满了极大的趣味性。

   4、实用性。灵媒拳既积聚了延伸性、可调性、趣味性，同时也注定了它完美的实用性。它可以自然地运用到武术实战搏击中来自卫防身、打击歹徒；也可以用在体育竞技，可以加强运动员的素质修养，更好地发挥自身潜能，提高竞技水平，取得更好的成绩；运用到教学，可以对学生进行智力开发、舞蹈训练、身体调节、心灵调整等，提高整体素质；运用于医疗可以对各种不同的病症进行有效的控制和治疗；平常用于养身保健，调和阴阳舒筋和络，养生效果极好。

   总之，灵媒拳是一种很好的自我锻炼方法，是一种适应现代生活节奏的自我调节锻炼术。它灵活、机动，不受时间和场地的约束限制，熟练之后，不论行、走、坐、卧，一分钟两分钟，皆可锻炼，且功效甚佳。灵媒拳不但能溶入生活中，而且可以给我们的生命注入新的活力。